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（中央社記者張榮祥台南8日電）地中海飲食以橄欖油為核心，蛋白質來源主要是白肉，堅果及豆類也很重要，這種飲食備受推崇，但你吃對了嗎？

衛福部台南醫院營養師蔡佩芬今天指出，地中海飲食是公認的健康飲食型態，能遠離肥胖，有效降低慢性病，包括糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率，保護大腦血管免受損傷，降低中風、記憶力減退及罹患心臟病的風險。

地中海飲食特點，包含大量蔬果和全榖雜糧，以提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油則是地中海飲食的核心，作為食用油烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜，有助於提升高密度膽固醇，防止心肌梗塞等心臟疾病發生，堅果、豆類及種子也有同樣效果。

地中海飲食蛋白質主要來源是白肉，例如魚蝦海鮮、雞肉，可以降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等。每天適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點，以促進骨骼健康、穩定血壓。香料運用是地中海美食的一大特色，不僅改善食物色香味，更能減少烹飪中油鹽用量。

紅酒也是地中海文化的一部分，紅酒所含多酚抗氧化、對心臟有益。但飲酒要適量，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯。1050908

新頭殼newtalk

蘋果（Apple Inc.）即將於台北時間8日凌晨1時發表全新一代4.7吋iPhone 7、5.5吋iPhone 7 Plus，由於新任執行長庫克（Tim Cook）上任後，蘋果的保密功夫便漏洞百出，因此，包括外型、功能皆已有消息走露，除了先前曝光的新配色、32G起跳的儲存容量以及取消3.5mm傳統耳機插孔外，根據外媒披露，iPhone 7還將加入iPX7等級防水功能，也極有可能支援Apple Pencil，引發外界熱烈討論。


根據外媒報導，庫克在今年5月接受印度媒體訪問時曾說，「如果你看過Apple Pencil在iPad或iPhone上創作的作品，肯定會感覺不可思議。」換言之，庫克等同間接承認蘋果開發的手寫筆Apple Pencil，將可以在最新一代iPhone上使用。


儘管市場對於iPho最新ne 7支援手寫筆功能樂觀其成，但這項功能也「打臉」已故執行長賈伯斯（Steve Jobs）過去不在iPhone搭配手寫筆的堅持。賈伯斯在2007年初iPhone發表會時，曾大肆嘲諷市面上手機附送的觸控筆，大酸：「現在，誰還需要觸控筆？」


除了支援手寫筆外，根據凱基投顧分析師郭明錤的報告指出，iPhone 7也將加入iPX7等級的防水功能，可以在水下1公尺防水30分鐘，防水強度相當於Apple Watch。


而在其他功能方面，iPhone 7將取消3.5mm傳統耳機插孔，多餘空間則是用在加強Force Touch辨識系統功能，並內建放大器，讓播放音質更好。而5.5吋的iPhone 7 Plus則是具備雙鏡頭，擁有光學變焦和光場相機（light field camera）應用，同時也具有廣角與望遠功能。


容量方面，由於此次極有可能創下手機先例，支援更高品質的4K/60fps錄影功能，因此，容量上將取消過去的16G入門款，改由32G起跳，另外2款預料將為128G、256G，而在配色上，也可望新增深黑色與具有光澤的鋼琴黑兩款配色，取代過去的太空灰。


影片為國外科技部落客在上市前，搶先取得的iPhone 7及iPhone 7 Plus模型機介紹片段。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者劉冠廷台北8日電）國民黨立法院黨團副書記長李彥秀今表示，行政院長林全在與民進黨立委舉行便當會後拍板，將砍軍公教三節獎金，那政院為何要編這預算，再讓民進黨去砍，真是一個不負責任政府。

行政院今天決定，從明年春節起將砍退休公教人員的三節獎金，預估每年可節省新台幣8.7億元。

李彥秀受訪時這裡最划算表示，行政院今年送來的預算書是有編三節獎金的預算，結果行政院今天與民進黨立委便當會後拍板，做這樣的調整，讓立法院來砍三節獎金，這行政院真的是一個不負責任的政府。

李彥秀說，無論是年金改革，以及軍公教的三節獎金，應整體做考量，今年這樣處理，那明年還會再編這筆預算嗎？還是都不編了？不應該是這樣東改一點、西改一點。不是政院把預算編進來，再讓民進黨去砍，國民黨與其他政黨的聲音與意見，也都沒有機會做表達。

李彥秀質疑，如果政院都要拍板定案要砍軍公教的三節獎金，那幹嘛預算中還要編；並認為這件事應從制度面去探討。1050908

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